9/8/2018 11:55:55 AM编辑:PM2975次浏览

 你们有没有发觉,长期坚持跳广场舞的人,穿着打扮越来越有品位;长期跳广场舞的人,渐渐会很难让别人猜出他的实际年龄;长期跳广场舞的人,比以前更自信,更开朗,拥有更多的笑容;长期跳广场舞的人,也许不美也不帅,但只要往人群里一站,他的气质想被掩藏都很难!下面我们来看看长期坚持跳广场舞对身体有哪些好处呢?

都说跳广场舞能愉悦身心,强身健体。长期坚持跳广场舞,对我们身体的各个部位和系统均能起到促进和改善的作用。

腰部、臀部


跳舞对身材的改变最先体现在这个位置,很多跳广场舞的都有过这样的体验,在刚开始的一段时间中,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

腹部

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大,但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

颈部、肩部、脊椎


经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,不同的舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

膝盖


有的人没摔着没伤着也会膝盖疼,通过舞蹈循序渐进的力量练习,膝盖会变得越来越结实。

心脏

坚持跳广场舞会让你有颗强大的心脏,心血管系统功能也会随之增强。在提高摄氧量的同时,向身体各个器官输送的氧量也会大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

肺部及呼吸系统

长期跳广场舞可让肺部呼吸肌变得更加发达,使每次换气量变大,肺功能增强。

血液

有了强大的心脏、血管系统,舞者的血液质量也好于常人,身体的新陈代谢会因长期跳广场舞而改善,降低血脂和胆固醇水平。

眼睛

坚持跳广场舞的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息。

肌肉

除了看上去结实有弹性外,经常跳广场舞的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,能够更高效地输送氧气、养分。跳舞的人都比较耐冷,不是吗?

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