2/27/2020 12:39:21 PM编辑:PM3719次浏览

  世界各民族都有属于自己的交谊舞蹈,在各民族的不同时期又有着其特有的交谊舞蹈音乐、舞蹈形式和舞蹈风格。那么,你知道交谊舞怎么练习吗,练习交谊舞的基本方法有哪些?下面一起来看看吧。

  1、耳根竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离.

  2、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升.跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。

  3、交谊舞怎么练习?站立时,悬顶拔背,气沉丹田.这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;,同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰".

  4、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力.

  5、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力.这样,就会有更好的表现。

  6、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度.

  7、交谊舞怎么练习?头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动.

  8、练习交谊舞的基本方法:确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),胸部要非常舒松自然.

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