跳肚皮舞如何八字扭胯？八字扭胯的注意事项

跳肚皮舞如何八字扭胯？肚皮舞成为时下最流行的一种瘦腰减肚腩健身方式，因此肚皮舞深受到女性的欢迎。扭胯是肚皮舞的一大特色，那么跳肚皮舞如何八字扭胯？下面为您介绍肚皮舞八字扭胯动作分解，学跳肚皮舞八字扭胯注意事项等相关知识。

跳肚皮舞如何八字扭胯？

肚皮舞八字扭胯动作分解

1、自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。

2、以人体竖直中线为轴心,将胯部向左斜前侧45度角扭摆3.右胯发力,右胯角向右斜前方45度角推出。

4、右胯发力,右胯角向右斜后方45度角摆动。

5、左胯发力,左胯角顺势向左斜前方45度角推动。

6、左胯发力,左胯角向左斜后方45度角摆动。

当胯部回到原点,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一个“8”字。接下来,就是由慢而快,让这几个步骤顺次紧密相连,让“8”字循环往复地进行。

学跳肚皮舞八字扭胯注意事项

1、做胯部动作时两脚不要分得太开,自然打开即可,不要超过一肩的宽度。

2、胯部每个方向的推摆都尽量到极限,让你的“8”字划得更加圆润一些。

3、做胯部动作时注意臀部和腹部都要向中间收紧,不要过分向后塌腰,做胯部动作的时候注意要保持上半身的姿态。

4、胯骨每个方向用力和幅度都要均匀,8字头尾要对称。