12/21/2018 1:21:36 PM编辑:PM3121次浏览

说起广场舞,老阿姨就是一身劲,每天傍晚的时候,广场上稍微大一点的空地都是他们的舞台,她们扛着大喇叭,霸占你的篮球场,占领了各大场地。有没想过为什么她们不选择其它运动,比如跑步、瑜伽,而偏偏选择跳广场舞呢?其实大妈们选择跳广场舞是有一定的理由的。


大妈们为什么不选择其它运动,偏偏选择跳广场舞呢?

当年纪的渐大,身体会逐渐老化,疾病开始增多,比如骨质疏松,老年痴呆,三高,血管堵塞等疾病缠身。这些疾病的原由多少来自年轻时不良习惯,以及缺乏运动所致。这时想进行一些高强度运动,锻炼身体时,发现身体不再允许折腾了。

就拿跑步,打球来说,都是年轻人最好的运动,可是大妈们的身子经不住高强度的消耗,唯有选择运动强度低,但是又能锻炼到身体各个部位的——广场舞。

为什么大妈们更喜欢广场舞呢?

1. 广场舞有趣,与人作伴,避免生活的孤独。

2. 广场舞全身协同运作,锻炼稳定性。

3. 广场通风,病菌较少。

4. 广场舞能跳动全身肌群,各部分肌肉受力均匀,骨骼受伤概率小。

5. 广场舞属于低有氧运动,对心脏,肺部负荷较小。

长期坚持跳广场舞的大妈们,总结好处如下:

1. 睡得更香
每天经过跳舞的疲劳,很快就能在床上睡着,再也不需要靠安眠药来摧残自己的身体。

2. 强化骨骼
脱离了以往骨质疏松,走路都会乏力的生活,跳舞让骨骼和关节增加了灵活性和韧性。
3. 心脏功能增强
遇到激动的事情,心脏不会一下子充血,缓和了许多,避免了心肌梗塞的难题。

4. 胆固醇含量减少了
胆固醇的水平逐渐降低了,身体也变得轻松了许多。

5. 记忆力增强
一段时间就要更新一次音乐和动作,久而久之,脑子变得灵活,动作和节奏能很快就记住。